【心平气和】

调整心态避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。研究证实，当情绪激动时，手的温度很快会下降3～6摄氏度，平静后便可恢复。

【热水泡脚】

可在每天晚上用热水泡泡脚，也可以切些生姜片，用开水冲泡，待水温稍热，脚缓慢放入，泡上15～20分钟，可以加快血液循环速度，还可消除疲劳，助于安眠。

药方一：姜汁泡脚，散寒，治疗手脚冰凉

“姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。”

姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。

药方二：手脚凉冷及冻疮瑶族泡脚药方

配方：鸡血藤30克，艾叶50克，防风50克，花椒40克，忍冬藤40克，干辣椒30克，桑寄生40克。

注意如果脚受伤，就要把花椒和干辣椒去掉。

有手脚凉冷及冻疮者，用此药方泡一次脚就可见效。